2026 문경 레전드 트레일
2026 문경 레전드 트레일이 2026년 11월 7일 토요일 문경새재도립공원에서 개최됩니다.
대한민국 대표 트레일 러닝 명소인 문경새재와 백두대간을 무대로 펼쳐지는 산악 트레일 러닝 대회로, 2026년에는 THE NORTH FACE와 함께 진행됩니다.
2026년 대회는 50K, 34K, 21K 세 종목으로 운영되며, 백화산, 이만봉, 조령산, 신선암봉, 주흘산 등 백두대간의 주요 산악 구간을 달리는 것이 특징입니다.
특히 50K는 약 50km의 거리에서 총 상승고도 약 3,330m를 기록하는 고난도 산악 코스로, 거리뿐만 아니라 장거리 업힐과 다운힐을 모두 견딜 수 있는 체력이 필요한 코스입니다.
한줄평
백화산부터 주흘산까지 이어지는 백두대간의 장대한 능선을 달리며, 높은 누적고도와 긴 산악 구간을 정면으로 넘어야 하는 고난도 트레일 러닝 대회입니다.
대회 개요
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 대회명 | 2026 문경 레전드 트레일 |
| 대회일 | 2026년 11월 7일(토) |
| 장소 | 문경새재도립공원 야외공연장 |
| 접수 시작 | 2026년 8월 18일(화) 오후 2시 |
| 종목 | 50K · 34K · 21K |
| 주요 코스 | 백화산 · 이만봉 · 조령산 · 신선암봉 · 주흘산 |
| 주무대 | 문경새재 및 백두대간 |
| 참가 신청 | 홈페이지 바로가기 |
※ 대회 일정과 세부 운영사항은 주최 측 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
※ 참가 자격, 제한시간, 필수 장비 및 모집 인원은 공식 모집요강을 기준으로 확인하시기 바랍니다.
접수 일정
2026 문경 레전드 트레일 참가 접수는 2026년 8월 18일 화요일 오후 2시부터 시작됩니다.
| 항목 | 일정 |
|---|---|
| 접수 시작 | 2026년 8월 18일(화) |
| 접수 시간 | 오후 2시 |
| 대회일 | 2026년 11월 7일(토) |
참가 신청을 계획하고 있다면 접수 시작 시간인 8월 18일 오후 2시를 미리 확인하는 것이 좋습니다.
종목 안내
| 종목 | 거리 | 누적상승고도 | V/km | 예상 난이도 |
|---|---|---|---|---|
| 50K | 약 50km | 약 3,330m | 약 66.6 | ★★★★★ |
| 34K | 약 34km | 약 2,071m | 약 60.9 | ★★★★☆ |
| 21K | 약 21km | 약 1,203m | 약 57.3 | ★★★★☆ |
[2026-07-12] [러닝정보] 트레일러닝 V/km 완벽 가이드 | 코스 난이도를 가장 쉽게 이해하는 방법
※ 누적상승고도는 제공된 대회 안내 정보를 기준으로 작성했습니다.
※ V/km는 누적상승고도를 거리로 나눈 RUNRUUN 참고 지표입니다.
※ 공식 GPX 공개 시 실제 거리와 고도 데이터를 기준으로 업데이트할 예정입니다.
참가비
| 종목 | 참가비 |
|---|---|
| 50K | 200,000원 |
| 34K | 145,000원 |
| 21K | 110,000원 |
2026 문경 레전드 트레일의 참가비는 종목별로 차등 적용됩니다.
50K는 20만원, 34K는 14만 5천원, 21K는 11만원입니다.
※ 참가비에 포함되는 지급품과 서비스는 공식 모집요강을 기준으로 확인하시기 바랍니다.
※ 참가비 및 지급품은 주최 측 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
지급품 및 기념품
2026년 지급품 및 기념품의 세부 구성은 공식 모집요강 공개 후 확인할 필요가 있습니다.
- 참가자 지급품
- 레이스 기념품
- 완주 관련 기념품
- 종목별 지급품
※ 지급품의 종류와 구성은 주최 측 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
코스 분석
2026 문경 레전드 트레일의 가장 큰 특징은 거리 대비 높은 누적상승고도입니다.
50K는 약 50km에 3,330m, 34K는 약 34km에 2,071m, 21K는 약 21km에 1,203m의 상승고도가 안내되어 있습니다.
세 종목 모두 V/km가 57를 넘어 일반적인 로드 러닝 코스와 비교하면 상당히 높은 상승 부담을 가지고 있습니다.
특히 50K는 V/km가 약 66.6로 세 종목 가운데 가장 높습니다.
50K 코스
코스 정보
- 거리 : 약 50km
- 누적상승고도 : 약 3,330m
- 누적하강고도 : 공식 GPX 공개 후 확인
- 최고 고도 : 공식 GPX 공개 후 확인
- 최저 고도 : 공식 GPX 공개 후 확인
- V/km : 약 66.6
- 코스 형태 : 산악 트레일 중심
※ 현재 공식 GPX가 공개되지 않은 경우 실제 코스의 정확한 거리와 고도 프로파일은 확인하기 어렵습니다.
※ 공식 GPX 공개 후 실제 데이터를 기준으로 코스 정보를 업데이트할 예정입니다.
50K 코스 특징
50K는 백화산, 이만봉, 조령산, 신선암봉, 주흘산 등 백두대간의 주요 산악 구간을 연결하는 장거리 코스입니다.
약 50km의 거리와 함께 약 3,330m의 누적상승고도가 더해지기 때문에 단순한 장거리 달리기보다 산악 지형에서의 지속적인 오르내림에 대응하는 능력이 중요합니다.
주요 특징은 다음과 같습니다.
- 약 50km의 장거리 산악 코스
- 약 3,330m의 높은 누적상승고도
- 백두대간 주요 능선 구간 통과
- 장거리 업힐과 다운힐 반복
- 산악 트레일 및 기술적 구간 대응 필요
- 후반부 체력 관리가 중요한 코스
50K 분석
- 업힐 난이도 : ★★★★★
- 다운힐 난이도 : ★★★★★
- 달릴 수 있는 구간 : 보통
- 기술적 구간 : 많음
- 추천 대상 : 상급
- 코스 전략 : 초반 체력 절약과 업힐 파워하이킹 활용
50K에서는 초반부터 빠른 페이스로 달리는 것보다 전체 코스를 고려한 페이스 조절이 중요합니다.
특히 급경사 업힐에서는 무리하게 달리기보다 파워하이킹을 활용해 심박 상승을 억제하고, 완만한 능선과 달릴 수 있는 구간에서 주행 효율을 높이는 전략이 적합합니다.
장거리 다운힐에서는 하체 충격이 누적될 수 있기 때문에 초반 다운힐에서 과도하게 속도를 높이는 것도 주의할 필요가 있습니다.
34K 코스
코스 정보
- 거리 : 약 34km
- 누적상승고도 : 약 2,071m
- 누적하강고도 : 공식 GPX 공개 후 확인
- 최고 고도 : 공식 GPX 공개 후 확인
- 최저 고도 : 공식 GPX 공개 후 확인
- V/km : 약 60.9
- 코스 형태 : 산악 트레일 중심
34K 코스 특징
34K는 34km의 거리에서 약 2,071m의 누적상승고도를 기록하는 중장거리 산악 코스입니다.
거리만 보면 50K보다 부담이 낮지만 V/km는 약 60.9로 상당히 높은 편입니다.
따라서 로드 34km와 동일한 방식으로 페이스를 설정하기보다는 상승고도와 산악 지형을 기준으로 레이스 전략을 세우는 것이 좋습니다.
주요 특징은 다음과 같습니다.
- 약 34km의 중장거리 코스
- 약 2,071m의 누적상승고도
- 거리 대비 높은 상승 부담
- 백두대간 산악 구간
- 업힐과 다운힐 반복
- 산악 트레일 경험이 필요한 코스
34K 분석
- 업힐 난이도 : ★★★★☆
- 다운힐 난이도 : ★★★★☆
- 달릴 수 있는 구간 : 보통
- 기술적 구간 : 많음
- 추천 대상 : 중급 이상
- 코스 전략 : 업힐 체력 관리와 후반 다운힐 대비
34K는 50K보다 거리가 짧기 때문에 초반에 조금 더 적극적인 레이스가 가능하지만, 약 2,071m의 누적상승고도를 고려하면 초반 오버페이스는 후반부에 큰 부담으로 이어질 수 있습니다.
21K 코스
코스 정보
- 거리 : 약 21km
- 누적상승고도 : 약 1,203m
- 누적하강고도 : 공식 GPX 공개 후 확인
- 최고 고도 : 공식 GPX 공개 후 확인
- 최저 고도 : 공식 GPX 공개 후 확인
- V/km : 약 57.3
- 코스 형태 : 산악 트레일 중심
코스 특징
21K는 세 종목 가운데 가장 짧은 거리지만 약 1,203m의 누적상승고도를 가지고 있습니다.
V/km는 약 57.3로 50K와 34K보다 낮지만, 일반적인 로드 하프마라톤과 비교하면 상당히 높은 상승 부담을 가지고 있습니다.
주요 특징은 다음과 같습니다.
- 약 21km의 산악 트레일
- 약 1,203m의 누적상승고도
- 거리 대비 높은 상승 부담
- 백두대간 산악 지형
- 업힐과 다운힐 반복
- 중급 트레일 러너에게 적합한 난이도
21K 분석
- 업힐 난이도 : ★★★★☆
- 다운힐 난이도 : ★★★★☆
- 달릴 수 있는 구간 : 보통
- 기술적 구간 : 보통 이상
- 추천 대상 : 중급
- 코스 전략 : 초반 업힐에서 체력을 절약하고 후반 주행 능력 확보
21K는 거리 자체는 짧지만 상승고도가 높기 때문에 로드 하프마라톤과 같은 페이스 전략을 적용하기 어렵습니다.
초반 급경사에서 무리하게 속도를 올리기보다는 자신의 호흡과 심박을 관리하면서 오르막을 통과하고, 능선과 완만한 구간에서 속도를 높이는 방식이 적합합니다.
예상 난이도
| 종목 | 거리 | 누적고도 | V/km | 난이도 |
|---|---|---|---|---|
| 50K | 약 50km | 약 3,330m | 66.6 | ★★★★★ |
| 34K | 약 34km | 약 2,071m | 60.9 | ★★★★☆ |
| 21K | 약 21km | 약 1,203m | 57.3 | ★★★★☆ |
V/km = 누적상승고도 ÷ 거리(km)
V/km는 RUNRUUN에서 코스의 누적 상승 부담을 비교하기 위해 사용하는 참고 지표입니다.
실제 체감 난이도는 누적고도뿐만 아니라 급경사 비율, 노면 상태, 기술적 구간, 다운힐 길이, 기상 조건 등에 따라 달라질 수 있습니다.
이런 러너에게 추천
- 백두대간 산악 트레일을 경험하고 싶은 러너
- 장거리 트레일 러닝 경험이 있는 러너
- 업힐과 다운힐 훈련을 충분히 진행한 러너
- 로드 러닝에서 트레일 러닝으로 영역을 넓히려는 러너
- 산악 지형에서 자신의 한계를 시험하고 싶은 러너
- 문경새재와 백두대간의 능선을 달려보고 싶은 러너
50K는 약 3,330m의 누적상승고도를 가지고 있기 때문에 장거리 산악 트레일 경험이 있는 러너에게 적합합니다.
34K는 50K보다 거리가 짧지만 V/km가 60 를 넘기 때문에 중급 이상의 트레일 러너에게 적합한 종목으로 볼 수 있습니다.
21K는 세 종목 중 가장 짧지만 1,203m의 상승고도를 가지고 있어 트레일 러닝 입문용 하프마라톤보다는 한 단계 높은 난이도로 예상됩니다.
총평
2026 문경 레전드 트레일은 단순히 거리가 긴 트레일 러닝 대회가 아니라 백두대간의 주요 능선을 연결하면서 높은 누적상승고도를 극복해야 하는 산악형 트레일 대회입니다.
50K는 약 50km에 3,330m의 상승고도로 세 종목 중 가장 높은 난이도를 보이며, 34K 역시 2,071m의 상승고도로 거리 대비 상당한 상승 부담을 가지고 있습니다.
21K도 1,203m의 누적상승고도로 로드 하프마라톤과는 확연히 다른 체력과 기술이 요구될 것으로 예상됩니다.
특히 50K 참가자는 장거리 주행 능력뿐만 아니라 업힐 파워하이킹, 기술적 다운힐, 장거리 보급, 하체 피로 관리까지 함께 준비하는 것이 중요합니다.
문경새재와 백두대간의 장대한 능선을 배경으로 펼쳐지는 만큼, 산악 트레일 러닝의 매력을 제대로 경험할 수 있는 대회가 될 것으로 예상됩니다.
접수 일정 요약
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 접수 시작 | 2026년 8월 18일(화) 오후 2시 |
| 대회일 | 2026년 11월 7일(토) |
| 장소 | 문경새재도립공원 야외공연장 |
| 50K | 200,000원 / 약 3,330m |
| 34K | 145,000원 / 약 2,071m |
| 21K | 110,000원 / 약 1,203m |
※ 본문에 사용된 누적상승고도는 현재 공개된 대회 안내 정보를 기준으로 작성했습니다. 공식 GPX가 공개되면 RUNRUUN의 코스 분석 데이터를 기준으로 거리, 누적상승고도, 누적하강고도, 최고·최저고도 및 고도 프로파일을 업데이트할 예정입니다.
