2026 영남알프스 울주트레일 나인피크(UTNP) 2 Peak 코스분석

2피크는 영남알프스의 영축산과 신불산 일대를 연결해 달리는 약 26km의 산악 트레일 코스입니다.

거리 자체는 26km로 길지 않지만, 첨부된 GPX를 분석하면 약 2,100m에 달하는 누적 상승고도가 확인되어 거리 대비 고도 부담이 상당히 큰 코스입니다.

특히 초반 상승 이후 긴 하강이 이어지고, A9 지점을 지난 뒤 다시 약 700m에 가까운 대규모 상승이 나타나는 구조가 핵심입니다.

한줄평

26km라는 거리만 보고 접근하면 위험한 코스. 두 차례의 큰 상승과 긴 하강이 반복되어 짧은 거리 안에 영남알프스의 산악 난이도를 압축해 놓은 코스입니다.

대회 개요

기본 정보

출발 및 컷오프

• WAVE A : 2026년 10월 31일(토) 09:00
• WAVE B : 2026년 10월 31일(토) 09:30
• 선수등록 : 2026년 10월 30일(금) 15:00 ~ 23:00
• 선수등록 시간 외 등록 불가
• START → A9 : 11.8km / 컷오프 12:30
• A9 → FINISH : 26km / 컷오프 17:00

대회 특징

• 영축산과 신불산을 연결하는 영남알프스 대표 산악 트레일 코스
• 약 26km의 비교적 짧은 거리지만 높은 누적 상승고도로 체력 소모가 큼
• 초반 상승 후 긴 하강, 중반 이후 대규모 재상승이 이어지는 구조
• 단순한 장거리보다 업힐 능력과 하체의 다운힐 내구성이 중요한 코스
• 로드 러너에게는 거리보다 고도와 노면 변화가 더 큰 부담으로 작용할 가능성이 높음

GPX 분석

GPX 다운로드

기본 정보

※ 첨부된 UTNP_2PEAKS.gpx를 기준으로 분석했습니다.

※ GPX 고도 데이터는 5m 간격으로 리샘플링하고 약 15m 범위의 평활화(Smoothing)를 적용해 고도 노이즈를 줄인 뒤 누적 상승·하강을 산출했습니다.

※ GPX 원본 고도와 실제 현장 측량값에는 차이가 발생할 수 있으며, 대회 공식 고도와 GPX 분석값이 다를 수 있습니다.

※ 실제 대회 공식 코스와 첨부 GPX가 다른 경우 실제 대회 코스가 우선합니다.

고도 특성

최고 고도

• 약 1,141m
• GPX상 후반부 약 19.8km 지점에서 최고 고도 도달
• 신불산 구간을 포함한 후반 고지대가 코스의 핵심 고도 구간

가장 긴 주요 업힐

• 약 11.8km 지점 이후부터 14km대까지 대규모 상승
• 약 2.5km 구간에서 약 690m 이상의 고도 상승
• 평균 상승률이 매우 높은 구간으로 체력 소모가 가장 큰 핵심 구간

주요 다운힐

• 초반 고도 상승 이후 약 4.5km부터 A9 부근까지 장거리 하강
• 약 7km 이상의 구간에서 큰 폭의 고도 하락
• 후반 최고점 이후 피니시까지도 약 900m 이상의 고도 하강이 발생

반복 업다운 여부

• 단순한 단일 오르막 코스가 아니라
  상승 → 긴 하강 → 대규모 상승 → 능선 업다운 → 최고점 → 긴 하강
  구조

능선 구간 특징

• 고도가 높은 구간에서는 평지처럼 일정하게 달리는 구간보다 짧은 업다운이 반복되는 형태
• 오르막에서 이미 체력을 사용한 뒤 능선과 하강에서 하체 충격이 누적될 가능성이 높음
• 후반에는 심폐보다 허벅지와 종아리의 근지구력이 중요

GPX 요약

V/km 평가

[2026-07-12] [러닝정보] 트레일러닝 V/km 완벽 가이드 | 코스 난이도를 가장 쉽게 이해하는 방법

약 81.4m/km

V/km 80m/km를 넘어서는 수준으로, 26km라는 거리에도 불구하고 상당히 높은 산악 난이도를 보여줍니다.

특히 이 코스는 누적고도가 단순히 전체 구간에 고르게 분산된 것이 아니라 일부 구간에 큰 상승이 집중되어 있어 체감 난도가 더 높습니다.

코스 분석

구간별 분석

① START → A9

거리 : 약 11.8km

특징

• 출발 후 초반부터 본격적인 고도 상승
• 약 4~5km 부근까지 지속적인 상승 흐름
• GPX상 초반 고도가 약 230m에서 890m 이상까지 상승
• 이후 장거리 하강을 통해 A9 지점으로 접근
• 초반에 지나치게 빠른 페이스를 사용하면 A9 이후 재상승에서 큰 부담이 발생할 수 있음

핵심 포인트

• 초반 업힐에서 경쟁보다는 심박 관리가 중요
• 오르막에서는 러닝보다 파워하이킹을 적극 활용
• 긴 다운힐에서 허벅지에 불필요한 충격을 주지 않도록 제동
• A9까지 약 11.8km이지만 후반 대형 업힐을 남겨두고 있다는 점을 기억해야 함

난이도

⭐⭐⭐⭐☆

② A9 → 후반 최고점 구간

거리 : 약 8km

특징

• A9 이후 코스의 가장 큰 상승 구간 시작
• 약 11.8km 지점에서 약 340m 수준까지 내려온 뒤 다시 큰 폭으로 상승
• 약 14km대에는 고도가 1,000m 이상으로 상승
• 이후에도 업다운이 이어지며 약 19.8km 지점에서 GPX상 최고 고도 약 1,141m 도달
• 전체 코스에서 체력 소모가 가장 큰 구간

핵심 포인트

• 이 구간을 이번 레이스의 핵심 승부처로 판단
• 급경사에서는 보폭을 줄이고 케이던스를 유지
• 스틱 사용이 가능한 경우 긴 상승 구간에서 적극 활용
• A9에서 과도하게 시간을 사용하기보다 후반 업힐에 필요한 보급을 우선
• 심박수가 지속적으로 상한에 붙지 않도록 관리

난이도

⭐⭐⭐⭐⭐

③ 후반 최고점 → FINISH

거리 : 약 5.9km

특징

• GPX상 약 19.8km 지점에서 최고 고도 약 1,141m 도달
• 이후 피니시까지 약 900m 이상의 누적 하강 발생
• 코스 후반부이기 때문에 다운힐에서 이미 피로가 상당히 누적된 상태
• 단순히 내리막이라고 빠르게 내려가면 허벅지 근육 손상이 급격하게 증가할 수 있음

핵심 포인트

• 최고점 이후에는 무리한 스피드보다 안정적인 다운힐 우선
• 발을 앞으로 과도하게 뻗는 제동 주행 금지
• 보폭을 짧게 유지하고 지형 변화에 빠르게 대응
• 마지막 3~5km에서 남은 체력에 따라 페이스 상승

난이도

⭐⭐⭐⭐☆

보급소

컷오프

09:00 출발 기준 전체 제한시간은 8시간이며, WAVE B 09:30 출발자는 실제 사용 가능한 시간이 7시간 30분으로 줄어드는 만큼 컷오프 관리가 더욱 중요합니다.

우천 시

미끄러운 구간

• 암릉 및 바위 구간
• 돌계단
• 젖은 흙길
• 낙엽이 쌓인 급경사 구간
• 긴 다운힐

우천 시 주의사항

• 평소보다 다운힐 속도를 낮추는 것이 안전
• 바위와 나무뿌리에서는 발 전체를 안정적으로 디딜 것
• 급경사에서는 보폭을 짧게 유지
• 방수보다 통기성과 접지력의 균형이 중요
• 우천 시에는 일반적인 기록 목표보다 완주 안정성을 우선

추천 장비

신발

이번 코스는 거리보다 고도와 하강이 중요한 코스이므로 가벼운 로드화보다는 접지력이 좋은 트레일화를 추천합니다.

특히 후반 900m 이상의 하강을 고려하면 단순히 가벼운 신발보다 안정적인 중창과 충분한 접지력을 가진 모델이 유리합니다.

스틱

A9 이후 대규모 상승이 집중되기 때문에 스틱 사용이 가능한 대회 규정이라면 상당히 유용합니다.

특히 긴 업힐에서 상체를 함께 사용하면 하체에 집중되는 부담을 분산할 수 있습니다.

보급

26km라고 해서 보급을 가볍게 가져가면 안 됩니다.

누적 상승이 약 2,100m에 달하기 때문에 실제 운동시간은 로드 26km보다 크게 길어질 수 있습니다.

대회 분석

체력 난이도

추천 대상

트레일 입문

⭐⭐☆☆☆

거리만 보면 접근하기 쉬워 보이지만, 약 2,100m 수준의 높은 누적 상승고도 때문에 순수 트레일 입문자에게는 상당히 부담스러운 코스입니다.

트레일 경험자

⭐⭐⭐⭐⭐

20~30km급 트레일을 경험했고 장거리 업힐과 다운힐에 익숙한 러너라면 도전하기 좋은 코스입니다.

울트라 준비

⭐⭐⭐⭐⭐

50K 이상 울트라를 준비하는 러너에게 매우 좋은 훈련형 레이스입니다.

특히 짧은 거리에서 높은 V/km를 경험할 수 있어 장거리 울트라에서 필요한 업힐 파워와 다운힐 내구성을 확인하기 좋습니다.

전략

초반

• 오버페이스 금지
• 초반 업힐에서 심박수 관리
• 경쟁자에게 끌려가지 않기
• 급경사는 파워하이킹 활용
• 첫 번째 정상까지 체력을 최대한 보존

핵심

초반 업힐을 잘 뛰는 것보다 후반 업힐을 남겨두는 것이 중요합니다.

중반

• A9 이전 긴 다운힐에서 허벅지 보호
• A9에서 수분과 에너지 보충
• 이후 대규모 업힐을 이번 레이스의 핵심 구간으로 설정
• 긴 오르막에서는 일정한 리듬 유지
• 스틱 적극 활용
• 보폭을 짧게 유지

핵심

A9 이후부터 본격적인 체력전이 시작됩니다.

후반

• 최고점까지 무리한 레이스 금지
• 정상 이후 다운힐에서 과속 금지
• 허벅지 피로가 심하면 보폭을 줄여 충격 최소화
• 마지막 3~5km부터 남은 체력에 따라 페이스 상승
• 결승선 직전까지 발목과 무릎 부상 주의

핵심

후반에는 심폐보다 하체의 브레이크 능력이 기록을 결정할 가능성이 높습니다.

총평

2026 UTNP 2피크는 26km라는 거리와 달리 실제 체감 난도가 상당히 높은 산악 트레일 코스입니다.

첨부 GPX를 분석한 결과 실제 트랙 거리는 약 25.75km, 누적 상승고도는 약 2,096m, 최고 고도는 약 1,141m로 나타났습니다.

V/km는 약 81.4m/km로 계산됩니다.

특히 코스의 특징은 단순히 고도가 높은 것이 아니라 고도 변화가 특정 구간에 강하게 집중되어 있다는 점입니다.

출발 후 초반에는 약 4~5km 지점까지 큰 폭의 상승이 나타나고, 이후 A9 부근까지 긴 하강이 이어집니다.

그리고 A9 약 11.8km 지점 이후에는 다시 약 700m에 가까운 대규모 상승이 나타나면서 코스의 가장 큰 체력 소모 구간이 시작됩니다.

이후 약 19.8km 지점에서 GPX상 최고 고도 약 1,141m에 도달한 뒤 피니시까지 긴 하강이 이어집니다.

따라서 이 코스의 핵심은 단순한 업힐 능력이 아니라,

초반 상승을 얼마나 절제하는가 → 긴 하강에서 허벅지를 얼마나 보존하는가 → A9 이후 대형 업힐을 어떻게 통과하는가 → 마지막 장거리 다운힐을 버틸 수 있는가

에 있습니다.

특히 로드 마라톤에 익숙한 러너가 참가한다면 26km라는 거리만 보고 로드 하프처럼 접근해서는 안 됩니다.

반대로 트레일 경험이 있고 30km 이상의 산악훈련을 해본 러너라면 영남알프스 특유의 고도 변화와 다운힐 능력을 테스트하기 좋은 코스입니다.

거리 대비 난이도 : 매우 높음

V/km : 약 81.4m/km

종합 난이도 : ★★★★★

핵심 구간 : A9 이후 대규모 상승 구간

가장 주의할 구간 : 후반 장거리 다운힐

핵심 전략 : 초반 절제 + A9 이후 업힐 대비 + 후반 하체 보호

이런 러너에게 추천

• ✅ 첫 UTMB Index 도전
• ✅ 산악형 트레일 경험자
• ✅ 업힐 훈련을 원하는 러너
• ✅ 가을 울트라 대회 준비 러너
• ✅ 30km급 트레일에서 높은 누적고도를 경험하고 싶은 러너
• ✅ 50K 트레일 레이스를 준비하는 러너