2026 영남알프스 울주트레일 나인피크(UTNP) 5 Peak 코스분석
5피크는 영남알프스의 간월산, 천황산, 재약산, 영축산, 신불산 5개 봉우리를 연결하는 44km급 산악 트레일 코스입니다.
거리 자체는 45km 안팎이지만 누적 상승고도가 약 3,180m에 달해 단순 거리보다 업힐과 다운힐 반복에 따른 하체 피로가 완주를 좌우하는 코스입니다.
특히 간월산·신불산 구간과 천황산·재약산 구간을 지나 영축산으로 이어지는 후반부까지 지속적으로 고도를 올리고 내려야 하기 때문에, 초반부터 페이스를 높이는 전략보다는 업힐 파워하이킹 + 다운힐 체력 관리 + 적극적인 보급이 중요합니다.
한줄평
45km에 가까운 거리와 약 3,180m의 누적 상승고도가 결합된 전형적인 영남알프스 산악형 코스로, 5개 봉우리를 연속으로 넘는 하체 소모가 완주를 좌우하는 중상급 트레일 레이스입니다.
기본 정보
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 대회명 | 2026 영남알프스 울주트레일 나인피크(UTNP) 5 PEAKS |
| 개최일 | 2026년 10월 31일(토) |
| 접수기간 | 2026년 7월 30일 추가접수 진행 |
| 출발장소 | 영남알프스 복합웰컴센터 |
| 종목 | 5 PEAKS |
| 거리 | 약 44.9km |
| 누적 상승고도 | 약 +3,180m |
| 참가비 | 180,000원 |
| 출발 | WAVE A 06:30 / WAVE B 07:00 |
| 제한시간 | 13시간 |
| 홈페이지 | 홈페이지 바로가기 |
대회 특징
- 영남알프스의 간월산·천황산·재약산·영축산·신불산 5개 봉우리를 연결
- 약 45km 구간에 약 3,180m 누적 상승고도가 집중된 산악형 코스
- 단순 장거리보다 반복되는 오르막과 긴 다운힐에 따른 하체 근지구력이 중요
- 13시간 제한으로 완주를 위해서는 초반부터 무리하지 않는 페이스 운영이 필요
GPX 분석
코스 변경 주의
9.4km ~ 11km 구간에 코스 변경이 있습니다.
참가자분들은 변경된 구간을 반드시 확인하시고, 최신 코스를 기준으로 레이스를 준비하시기 바랍니다.
기본 정보
| 항목 | 기록 |
|---|---|
| 거리 | 약 43.74km |
| 누적 상승 | 약 3,180m* |
| 누적 하강 | 약 3,180m* |
| 최고 고도 | 약 1,189m* |
| 최저 고도 | 약 240m |
| 고도차 | 약 949m* |
| 평균 경사 | 약 7.3%* |
| V/km | 약 72.7m/km* |
[2026-07-12] [러닝정보] 트레일러닝 V/km 완벽 가이드 | 코스 난이도를 가장 쉽게 이해하는 방법
※ 첨부된 GPX 트랙의 평면거리는 약 43.74km로 확인되며, 대회 공식 표기 거리 44.9km와 약 1.2km 차이가 있습니다.
※ 누적 상승고도는 주최 측 코스 표기인 약 +3,180m를 기준으로 정리했습니다. GPX의 COROS 기록 고도는 GPS 고도 특성상 실제 지형고도와 차이가 발생할 수 있어 누적고도 판단에는 공식 코스 고도값을 우선 적용했습니다.
※ GPX를 Copernicus DEM 기반으로 분석하는 경우 GPS 고도와 실제 지형고도 사이의 차이를 보정할 수 있습니다.
고도 특성
- 최고 고도: 약 1,100~1,200m급
- 주요 고점: 간월산·신불산·천황산·재약산·영축산 일대
- 가장 큰 특징: 단일 장거리 업힐보다는 여러 번의 대형 업다운 반복
- 후반 특징: 영축산·신불산 구간에서 다시 고도를 올리기 때문에 후반 하체 피로가 크게 증가
- 능선 구간: 영남알프스 특유의 개방적인 능선과 조망 구간이 포함되지만 강한 바람과 기온 변화에 대비 필요
5피크는 단순히 정상 5개를 찍는 코스가 아니라 정상 → 하강 → 재상승이 반복되는 구조이기 때문에 실제 체감 난도는 거리보다 높습니다.
GPX 요약
| 항목 | 평가 |
|---|---|
| 업힐 | ★★★★★ |
| 다운힐 | ★★★★★ |
| 체력소모 | ★★★★★ |
| 기술성 | ★★★★☆ |
| 코스 난이도 | ★★★★★ |
코스 분석
구간별 분석
① START → A7 배내고개
거리 : 약 9.7km
특징
- 출발 후 영남알프스 주요 봉우리 방향으로 빠르게 고도를 확보하는 초반 구간
- 짧은 거리 안에서 상당한 상승이 발생해 초반 심박 관리가 중요
- 초반부터 경쟁하듯 달리면 이후 천황산·재약산 구간에서 하체 피로가 누적될 수 있음
핵심 포인트
- 첫 업힐부터 페이스를 올리지 않는 것이 중요
- 급경사에서는 달리기보다 파워하이킹을 적극적으로 활용
- A7 배내고개까지를 레이스 초반 워밍업 구간으로 생각하는 것이 유리
난이도
⭐⭐⭐⭐☆
② A7 배내고개 → A8 철구소
거리 : 약 14.5km
특징
- 전체 코스에서 가장 중요한 중반 산악 구간
- 천황산·재약산을 포함한 고도 변화가 크게 나타나는 구간
- 오르막뿐 아니라 긴 다운힐이 이어져 허벅지 전면의 피로가 빠르게 증가
핵심 포인트
- 업힐에서 무리하게 달리지 않기
- 정상 직후 다운힐에서 과속하지 않기
- 20km 전후부터 탄수화물과 수분 섭취를 꾸준히 유지
난이도
⭐⭐⭐⭐⭐
③ A8 철구소 → A9 청수골
거리 : 약 6.5km
특징
- 거리만 보면 짧지만 이미 20km 이상 산악 구간을 통과한 뒤 진입하는 구간
- 누적 피로가 상당한 상태에서 다시 고도를 올려야 하는 구간
- 후반부 영축산 방향으로 넘어가기 위한 체력 유지가 중요
핵심 포인트
- A8에서 충분히 먹고 마신 뒤 출발
- 다리에 힘이 남아 있다고 급격하게 페이스를 올리지 않기
- 다음 장거리 구간을 고려해 일정한 강도로 진행
난이도
⭐⭐⭐⭐☆
④ A9 청수골 → FINISH
거리 : 약 14.2km
특징
- 전체 44.9km 중 가장 중요한 후반 구간
- 이미 상당한 누적고도와 다운힐 충격을 받은 상태에서 영축산·신불산 방향의 고도 변화가 이어짐
- 체력보다 하체 근지구력과 다운힐 대응 능력이 완주 여부를 좌우
핵심 포인트
- 마지막 구간이라고 초반부터 속도를 올리지 않기
- 오르막은 걷더라도 일정한 리듬 유지
- 평탄·완만한 구간에서만 적극적으로 달리기
- 마지막 다운힐에서는 발목과 무릎의 피로를 고려해 안정적으로 진행
난이도
⭐⭐⭐⭐⭐
보급소 및 컷오프
| 구간 | 거리 | 컷오프 |
|---|---|---|
| START → A7 배내고개 | 9.7km | 10:00 |
| A7 배내고개 → A8 철구소 | 24.2km 누적 | 14:00 |
| A8 철구소 → A9 청수골 | 30.7km 누적 | 15:30 |
| A9 청수골 → FINISH | 44.9km 누적 | 20:00 |
컷오프 분석
WAVE A 06:30 출발 기준으로 계산하면 최종 제한시간은 20:00입니다.
- START → A7: 약 3시간 30분
- A7 → A8: 약 4시간
- A8 → A9: 약 1시간 30분
- A9 → FINISH: 약 4시간 30분
특히 A9 청수골 이후 약 14km를 4시간 30분 안에 통과해야 하기 때문에, 앞 구간에서 체력을 지나치게 소모하지 않는 것이 중요합니다.
노면 분석
노면 구성
| 노면 | 비율 |
|---|---|
| 싱글트랙 | 약 35% |
| 임도 | 약 25% |
| 돌길 | 약 25% |
| 암릉 | 약 5% |
| 포장도로 | 약 10% |
※ 노면 비율은 GPX 트랙과 영남알프스 주요 등산로의 특성을 종합한 추정값이며, 실제 현장 노면 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
구간별 노면
초반
- 임도 및 산악 진입구간
- 흙길과 돌길
- 오르막 중심의 트레일
- 고도가 빠르게 올라가는 구간
달리기 가능도
★★★★☆
중반
- 돌길과 싱글트랙 비중 증가
- 급경사 오르내림 반복
- 긴 다운힐에서 하체 충격 증가
- 천황산·재약산 일대의 고도 변화가 핵심
기술 난이도
★★★★☆
후반
- 싱글트랙과 돌길
- 장거리 산악 구간
- 누적 피로 상태에서 반복되는 업다운
- 마지막 다운힐에서 하체 컨트롤이 중요
기술 난이도
★★★★☆
우천 시
미끄러운 구간
- 돌길
- 암릉 및 바위 구간
- 젖은 나무뿌리
- 낙엽이 쌓인 급경사
- 긴 다운힐
특히 우천 시에는 영남알프스 특유의 돌길이 상당히 미끄러워질 수 있어 다운힐 속도를 낮추는 것이 중요합니다.
추천 장비
| 항목 | 추천 |
|---|---|
| 신발 | 접지력 좋은 트레일 러닝화 |
| 스틱 | 추천 |
| 배낭 | 5~10L급 트레일 베스트 |
| 보급 | 젤·고형식·전해질·카페인젤 조합 |
| 의류 | 기온 변화에 대응할 수 있는 경량 방풍 재킷 |
| 기타 | 헤드램프 권장, 예비 배터리 고려 |
10월 말 영남알프스는 출발 시간대와 고지대의 체감온도 차이가 클 수 있기 때문에 경량 방풍 재킷을 준비하는 것이 유리합니다.
대회 분석
체력 난이도
| 항목 | 평가 |
|---|---|
| 체력 | ★★★★★ |
| 업힐 | ★★★★★ |
| 다운힐 | ★★★★★ |
| 기술성 | ★★★★☆ |
| 완주 난이도 | ★★★★★ |
추천 대상
트레일 입문
⭐⭐☆☆☆
45km에 가까운 거리와 3,000m가 넘는 누적 상승고도를 고려하면 트레일 입문자가 첫 대회로 선택하기에는 부담이 큰 코스입니다.
트레일 경험자
⭐⭐⭐⭐⭐
30km 이상 트레일 경험이 있고 장거리 산악 업다운에 익숙한 러너에게 적합합니다.
울트라 준비
⭐⭐⭐⭐⭐
45km급 거리와 3,000m 이상 누적 상승고도를 한 번에 경험할 수 있어 50K~100K 산악 울트라를 준비하는 러너에게 좋은 훈련 코스입니다.
전략
초반
- 오버페이스 금지
- 심박을 평소 장거리 트레일 수준으로 제한
- 급경사에서는 파워하이킹 활용
- 초반 다운힐에서 기록 욕심을 내지 않기
- A7까지는 체력을 아끼는 운영
중반
- 보급을 일정한 간격으로 유지
- 천황산·재약산 구간의 업다운에 대비
- 긴 다운힐에서 허벅지 충격 최소화
- 스틱을 적극 활용
- 20km 이후부터 후반 체력을 남기는 운영
후반
- A8에서 충분히 보급
- A9 이전에 탄수화물과 수분을 확보
- 오르막은 걷더라도 리듬을 유지
- 평지와 완만한 내리막에서 효율적으로 달리기
- 마지막 다운힐은 발목과 무릎 보호를 최우선
총평
2026 UTNP 5피크는 약 45km / +3,180m라는 숫자만 봐도 상당히 높은 난도의 산악 트레일 코스입니다.
특히 5개 봉우리를 통과하면서 단순히 고도를 한 번 올리고 내려오는 것이 아니라 여러 차례의 업다운이 반복되는 구조이기 때문에 체력 소모가 큽니다.
V/km는 약 72.7m/km 수준으로, 40km대 트레일 레이스 가운데서도 상당히 높은 편에 속합니다.
이 코스에서 가장 어려운 부분은 특정 한 번의 급경사보다 30km 이후까지 누적되는 하체 피로입니다.
초반에는 오르막을 충분히 걸으며 체력을 아끼고, 다운힐에서도 허벅지를 보호하면서 진행하는 것이 중요합니다. 20~30km까지 체력을 남겨두는 것이 후반 완주의 핵심입니다.
특히 A9 청수골 이후 약 14km가 남기 때문에 30km 지점에서 이미 한계에 도달하면 마지막 구간에서 급격하게 속도가 떨어질 가능성이 높습니다.
따라서 5피크는 단순한 45km 트레일이 아니라 50K 산악 울트라에 가까운 체력 운영이 필요한 코스로 보는 것이 적절합니다.
이런 러너에게 추천
- ✅ 첫 UTMB Index 도전
- ✅ 30~50km 산악 트레일 경험자
- ✅ 50K 산악 울트라 준비 러너
- ✅ 업힐·다운힐 훈련을 원하는 러너
- ✅ 가을 울트라 대회 준비 러너
- ✅ 영남알프스 주요 봉우리를 한 번에 경험하고 싶은 러너
분석 기준
- 분석 대상: 2026 UTNP 5 PEAKS GPX
- GPX 트랙포인트: 3,173개
- GPX 평면거리: 약 43.74km
- 공식 코스 거리: 약 44.9km
- 고도 분석: 공식 코스 고도 및 GPX 트랙 비교
- 공식 누적 상승고도: 약 +3,180m
- CP 거리: A7 9.7km / A8 24.2km / A9 30.7km
- 제한시간: 13시간
- V/km: 누적 상승고도 ÷ 공식 코스 거리 ≈ 72.7m/km
※ 실제 대회 당일 코스는 주최 측의 현장 상황 및 안전관리 등에 따라 변경될 수 있으므로 출발 전 최신 공지를 확인해야 합니다.
최종 확인일: 2026년 10월 8일
